セミナー情報

ジュニアダンサーのための『心のトレーニング・セミナー・2023春』開催

 

皆さんこんにちは、トロースト紀子です。

この度、『プロのバレエダンサーになりたい』『最高の自分を手に入れたい』という夢を持つジュニア・ダンサー（12歳〜18歳程度）を対象とした『心のトレーニング・セミナー』の第一期生を募集します。

バレエダンサーとしての実力をつけるには、技術面だけではなく、精神面のトレーニングも大切だということは、みなさんも既にご存知だと思います。

『本番で自分の力を出し切る技術』

『逆境を乗り越える技術』

『気分が乗らない時でも練習を怠らない技術』

バレエダンサーになるには、身体だけではなく『心の技術』も磨いていく必要があります。

『心の技術』を磨くのは、ただバレエのレッスンを受けるだけではなかなか難しいので、何が必要なのかを自分で学び、意識して心を整え、鍛えていくことが大切です。

私は、子供の頃日本でバレエを始め、カナダに留学した後、ドイツのハノーファーにあるニーダーザクセン州立歌劇場バレエ団に入団し、ソリストとしてロミオとジュリエットのジュリエットや眠れる森の美女のオーロラ姫、オンディーヌなどの主役を踊ってきました。引退後はオーストリアに移住して、心理学、メンタルトレーニング、コーチングなどを学び、現在は芸術家の皆さんが自分で心を整え、鍛えていけるよう精神面でのサポートを行っています。

バレエダンサーを目指す学生さんは、バレエのレッスンも学校の勉強も忙しく「その他の練習をする時間などない！」と思われるかもしれませんが、心のトレーニングは、朝や夕方、バレエレッスンの合間など、一日の中のちょっとした時間に意識して練習をすることで、自分に自信がつき、レッスンの成果をあげ、舞台で力を発揮できる様になるのです。

その方法を学び、自分の人生を自分の思うように作ってみませんか？

私は心のトレーニングをすることで、ダンサーの卵たちにこれらの力をつけていただきたいのは勿論ですが、それと同時に彼らが抱える問題、学校の勉強、友達とのいざこざ、教師との問題、容姿に対する気持ち、etc…このような悩みも、積極的に『自分で』いい方に変えていこうという姿勢を持てる様になってほしい、そう思っています。

助けてくれる人を探す事や、助けを求める事も大切なので、一番最初の自己分析の所で、社会的支援がどのくらいあるかもチェックします。

メンタルトレーニングの基礎的な考え方は、意識して心と身体をポジティブな状態にして、前向きに目標を達成していこうという事。

悩みを抱えてそこで立ち止まるのではなく「どうしたら良いんだろう」と積極的に問題解決策を探す姿勢を練習してほしいのです。

そして『どうなりたいか』に目をむけること、

問題→目標設定→チェンジ！

これがメンタルトレーニングの流れです。

ティーン達は、大人から見るとあっけらかんとしている様に見えますが、実際は悩みを抱えている子達も多く、心のトレーニングを学ぶ事で、それらの悩みも解決させてあげたい、今回のセミナーにはそういう願いも込めています。

月に2回のレッスンでは、毎回20分ほどの身体トレーニングもしていきます。

第1回目は講義やワーク、第2回目は反省会、ディスカッション、Q&Aを行います。

第２回目では、２週間自分でトレーニングして、気づいた事やわからない事を質問したり、トレーニングの様子を話し合い、「へぇ〜なるほど〜」で終わらせず、しっかりと自分のものにしていただきたいと思っています。

このセミナーでは、元ドイツ・ハノーファー・ニーダーザクセン州立歌劇場専属バレエ団・ソリスト（同団最高位）、元オーストリア・ウィーン国立音楽大学声楽科メンタルコーチとして、実際にプロのバレエダンサーとして舞台に立ち、またメンタルサポーターとして沢山のアーティストを見てきた私が、「心の力を使う練習」や「心を整える練習」、そして、それらをバレエダンサーの生活の中でどのように取り入れるていけるのかをご紹介していきます。

皆さんが心のトレーニングをすることで、バレエをもっと楽しみ、健康的に夢に向かって前進していけたらいいなと心から願っています。

3月19日（日）日本時間20時よりオンライン説明会を開催いたします！　

月毎のテーマにつきましても説明会でお話しさせていただきますので、ご参加をご希望の方は、trost.noriko@gmail.com まで是非ご一報くださいませ！　

セミナーのお申し込みは3月20日スタートです。

※また、現在お支払い方法はPaypalのみの受付になっております。ご迷惑をお掛けして大変申し訳ございません。

講師自己紹介動画

Twitter: https://twitter.com/NorikoTrost

ブログ: https://ameblo.jp/trostnoriko/

※出身バレエ学校: 山中英子バレエ研究所、牧阿佐美AMスチューデンツ、カナダ・ロイヤル・ウィニペグバレエ学校、カナダ・レ・グランドバレエ・カナディエン学校。